Yoga für Reiter & Vinyasa Yoga
Yoga für mehr Körpergefühl und mentale Stärke
Was macht Yoga für Reiter mit deinem Körper und deinem Geist
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch die geistige Ausgeglichenheit stärkt. Für Reiterinnen und Reiter erweist sich Yoga als besonders effiziente Methode, da es gezielt die Muskulatur aufbaut, die für das Reiten von entscheidender Bedeutung ist. Hier sind einige Gründe, warum spezielles Yoga für Reiter besonders effizient ist:
Kräftigung der Muskulatur: Beim Reiten ist ein starker Rumpf von entscheidender Bedeutung. Die Haltung auf dem Pferd erfordert eine konstante Anspannung der Bauch- und Rückenmuskulatur, um das Gleichgewicht zu halten. Yogaübungen wie der "Baum" oder der "Plank" stärken den Kern und verbessern die Stabilität im Sattel.
Flexibilität: Flexibilität in den Hüften, Beinen und dem unteren Rücken ist für Reiter von größter Wichtigkeit. Yogaübungen wie der "Herabschauende Hund" und der "Schmetterling" helfen dabei, die notwendige Beweglichkeit in diesen Bereichen zu entwickeln und zu erhalten.
Gleichgewicht und Koordination: Das Reiten erfordert ein hohes Maß an Gleichgewicht und Koordination. Yoga lehrt, die Balance zu finden und zu halten, indem es Übungen wie den "Krieger" oder den "Einbeinigen Hund" einschließt.
Atemkontrolle: Die richtige Atmung ist beim Reiten von großer Bedeutung, da sie die Kommunikation zwischen Reiter und Pferd beeinflusst. Yoga lehrt Atemkontrolle und verbessert die Lungenkapazität, was sich positiv auf die Reitfähigkeiten auswirken kann.
Verbindung zum Pferd: Yoga fördert die Achtsamkeit und die Verbindung zum eigenen Körper. Dies kann die Beziehung zwischen Reiter und Pferd vertiefen, da eine bessere Selbstwahrnehmung und Körperbeherrschung das Reiten insgesamt effizienter machen.
Kurszeiten und Preise vom Yoga für Reiter
Preise
- 55 Euro: 4 Treffen Yoga in der Gruppe und 4 mal online als Bonus wenn du magst (manche Monate haben 5 Wochen.) Die sind dann extra Bonus dazu.
- Teilnahme ist auch online möglich, in deinem Wohnzimmer mit mir am PC, Laptop, Tablet oder Handy per Zoom.
Anmeldung erfolgt über 0176/84530069. Ruf mich gern an oder schreib mir per Whatsapp oder Email kontakt@anjareimercoaching.com
Kurszeiten
Montag: 19.30 – 20.30 Uhr
Donnerstag: 17.00 – 18.00 Uhr
Der Kurs findet in der Turnhalle Leissling statt.